DNS訓練法可以讓我們用更好的方式及效率來執行動作，進而減少身體的損害。如果以電腦做比喻，就是讓電腦系統回復到出廠預設值的概念，可以更靈敏、更順暢的執行應用程式。
不過，要怎麼回到出廠預設值呢？
讓我們先想想看：剛出生完全沒有任何動作能力的新生兒，在成長的過程中，大腦及神經系統接收外界的刺激，開始產生動作，嬰幼兒慢慢的開始可以轉頭、揮手、踢腳，接著翻身、爬行、站立等，這些都是大腦及神經系統經過學習而產生的動作。
而DNS訓練法就是藉由正確的刺激來重設大腦及神經系統回復到出廠預設值。
人體的動作是由大腦及神經系統所產生，與其單純強調「練動作」這件事，我們更加注重練「大腦、神經系統與動作的連結」。所以無論是肌力訓練、跑步、皮拉提斯、瑜伽、各種球類運動等，DNS訓練法都可以完美結合應用在原先的訓練中。
想要讓原先的訓練更上一層樓，想讓你的身體重新開始、變得更聰明嗎？現在就跟手護健康運動中心的國際認證DNS Exercise Trainer一起學習「大腦健身」吧！
還記得上課時的 DNS 練習嗎？趕快來複習一下吧
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